[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply, obrecz barkowa i plecy ida calkiem niezle 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: chyba nie :) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 70 na ok 5 ruchow w ostatniej.... martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem z gory dzieki! pozdrawiam
[...] 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: Nie ćwiczę jakos specjalnie 100 -przysiad: 60 PYTANIE: Witam po wakacjach planuje mały cykl [...]
[...] (typ budowy): w tej chwli nie moge podac ponieważ nie wiem albo nie pamietam Stan zdrowia: bd dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: w tej chwli nie moge podac ponieważ nie wiem albo nie pamietam Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): w tej chwli nie moge podac ponieważ nie [...]
[...] miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 170 -przysiad:120 Witam. Planuję od czerwca cykl na czystą masę. Ponieważ w drugiej połowie zeszłego roku [...]
[...] ostatniego cyklu: 6 tyg. Poziom BF%: 9-8% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endo Stan zdrowia: W miarę %) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porost PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): ... Martwy ciąg (MAX): 270 Przysiad (MAX): ... Zmieniony przez - Artson w dniu 2010-12-07 10:12:37
[...] to sensu ze względu na brak diety. Więc! Na tym forum znalazłem jakiś wzór na liczenie zapotrzebowania tzn. przykład : * TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]
[...] od ostatniego cyklu: brak danych Poziom BF%: brak danych Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak danych Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie dotyczy PPM podstawowa przemiana materii: brak danych Wyciskanie leżąc (MAX): brak danych Martwy ciąg (MAX): brak danych Przysiad (MAX): brak danych
[...] BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 35% MEZO, 65 % ENDO 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii):DOBRA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x1 -martwy ciąg: 170x1 -przysiad: bez maxów, kolano sie odzywa Witam. Teraz troche o mnie. Wszystkie dane główne są w [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:150 PYTANIE: Czesc. To moj to pierwszy cykl. Mial byc krotki, ale tak wyszlo ze chce go pociagnac [...]
[...] chyba ze coś się ukrywa, czasami problem z barkiem - wybieram się do lekarza Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: może troche do owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: 2500 Wyciskanie leżąc (MAX): hantle 45kg pare razy Martwy ciąg (MAX): różnie zależy od zmęczenia po pracy ok 100kg Przysiad (MAX): różnie zależy od [...]
[...] (typ budowy): jedno i drugie nie stanowi problemu 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robię płaskiej -martwy ciąg: nie ciągnę -przysiad: wolę suwnicę Witam Planuję od maja wejść na cykl, którego celem jest [...]
[...] (typ budowy): Taka jakaś nijaka. 13. STAN ZDROWIA: Idealny na mały jesienny cykl. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1/2 ed 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 118kg rok temu> -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam Panie oraz Panów. Pod koniec września/października [...]
[...] * Cel cyklu: dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: * Poziom BF%: * Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: * Wyciskanie leżąc (MAX): * Martwy ciąg (MAX): * Przysiad (MAX): *
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola, na ciele jak futrzak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 w serii -martwy ciąg: - -przysiad: 220 PYTANIE: Jestem od pol roku na bombie, Leciało: 1-16 enan 250 co 4 dni 17-22 [...]
[...] Cel cyklu: maly niedzwiedz:) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bdb Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 220
[...] cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksow,nie potrzebne mi to -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Panowie mam dwa pytania: 1)Jestem w 6tyg tego cyklu [...]
[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto ale ostatnio metabolizm sie zwolnil 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100-110 cos takiego -martwy ciąg: szkoda pleców na maxa -przysiad: szkoda pleców i kolan na maxa
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): super ektoman 13. STAN ZDROWIA: szostka do wyrwania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 110 Witam panow planuje cykl na przyszly rok. W tej chwili mam zakupiony [...]